跳绳运动营养需求

跳绳一个月了为什么体重没有下降呢

跳绳作为一种有效的有氧运动，其减脂效果主要依赖于运动量。如果您的运动量不够，比如跳绳的频率、时长或强度不够，可能不足以打破热量平衡，即摄入的热量多于消耗的热量，从而导致体重没有下降。此外，如果您在跳绳后没有及时补充能量，体重可能会暂时下降，但这通常不是持久的变化。