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跑步机上跑步是有氧运动还是无氧运动

有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行运动锻炼，所需的氧气与需求是相等的，达到生理上的平衡状态。有氧运动是有规律性的运动，是一种恒常运动，是能够坚持5分钟以上还有余力的运动。无氧运动则是肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动，一般都是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。