如何提升自信心去应对社交场合

如何克服社交焦虑，自如应对社交场合？

在面对社交焦虑时，我们应该尽量避免通过消极应对策略来钝化社交焦虑的症状。比如，饮酒虽然能在短期内起到对抗社交焦虑的效果，但喝太多酒反而会使焦虑感加剧。因此，最重要的一项建议是避免饮酒过多。除了认知行为疗法(CBT)和药物治疗之外，健康的生活方式也有助于控制社交焦虑。