如何正确跳绳减肥

每天跳绳多少个可以达到减肥的效果

在刚刚开始跳绳的阶段，建议每天跳60至100下，并且分成2至3次跳完，间隔休息的时间为一分钟左右。这样可以逐渐让身体适应运动强度，防止过度疲劳。