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为什么说跳绳是最佳燃脂运动，有什么科学依据吗？

跳绳是一种高强度的有氧运动，其燃脂效率非常高。据统计，每分钟跳绳可以消耗约12千卡能量，比慢跑还要高效。跳绳10分钟等于慢跑23分钟，这意味着跳绳可以在短时间内消耗大量的热量，有助于快速燃烧体脂，达到减肥的效果。