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跑步消耗多少卡路里才能燃烧脂肪

跑步是一项受欢迎的有氧运动，它可以有效地消耗卡路里，从而有助于减肥和塑形。卡路里消耗的多少取决于多种因素，包括个人的体重、跑步的速度和时间等。根据搜索结果，我们可以了解到不同体重和跑步强度的人在跑步一公里时消耗的卡路里量有所不同，一般而言，体重70公斤的人跑步一公里可以消耗约70-100卡路里[[2]()]。然而，这只是一个大致的估计值，具体的数值还需要根据个人的实际身体状况和跑步情况进行调整。